مقاله مشاوره ای استراحت کنکوری ها
مولف:حسن گلی انسان شناس و مشاور تحصیلی
استراحت معمولا بین کنکوری ها قالب و شکل بدی داره و اکثرا افراد فکر میکنند که یک کنکوری باید مثل یک تراکتور درس بخونه و استراحت چیز خیلی بدیه! اما باید به این موضوع توجه کنیم که ذهن ما نیاز داره به انرژی و نیاز داره به اینکه بتونه خودش رو بازسازی بکنه اون انرژی که ما مصرف میکنیم باید از راه های گوناگون به بدنِ ما برگرده وگرنه مثل یک ماشینی که سوختش تموم میشه واقعا برای ما بدنمون کار نمیکنه بنابراین بچه های کنکوری حتما به این نکته توجه کنید که استراحت و خواب اصلا چیز بدی نیست و شما به عنوان کسی که انرژی زیادی در روز رو صرف مطالعه و تلاش برای آینده خودتون میکنید حتما باید استراحت داشته باشید اما هدف از تالیف این مقاله اینه که ما مدل و سیستم استراحت کنکوری هارو بشناسیم و با اون آشنا شیم مطمئنا برامون موثر خواهد بود این موارد رو در اصول هایی تالیف میکنم حتما به اون ها توجه کنید
ما دو نوع استراحت داریم
استراحت نوع اول استراحت بین مطالعه هستش و استراحت دوم استراحت بین روز هستش حالا بیاید ویژگی های این استراحت هارو دونه به دونه در قالب سوال و پرسش بررسی کنیم
سوال:آقای گلی هرچند ساعت یک بار استراحت کنم و بین مطالعه چقدر استراحت کنم؟
پاسخ: ببینید این موضوع یک موضوع کاملا شخصی هستش و بستگی به قدرت شما داره ممکنه یک دانش آموز بعد 120 دقیقه مطالعه 20 دقیقه استراحت کنه اما یک دانش آموز دیگه در 60 دقیقه مطالعه 20 دقیقه استراحت بخواد بنابراین اصلا نمیتونیم یک نسخه رو برای همه بپیچیم و بگیم که آره همه اینقد درس بخونن اینقد استراحت کنن اما خودِ من به صورت عرفی با هر 70 دقیقه یک ربع موافق هستم البته این نکته رو هم مد نظر بگیرید مبادا وسط درسی که توش غرق شدید و خسته نشدید و دارید مثلا با عشق ریاضی میخونید به بهانه استراحت از درس دست بکشید و زنجیره یاد گیری رو قطع بکنید
سوال: آقای گلی این استراحت چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟
شما باید استراحت بکنید! فقط استراحت، اس ام اس دادن،چک کردن گوشی،فیلم دیدن و هر فعالیت دیگه ای که از شما انرژی بگیره جزء استراحت شما حساب نمیشه بنابراین حتما و حتما چشماتون رو ببندید و فقط استراحت کنید
سوال:آقای گلی استراحت نوع دوم چطوریه؟
پاسخ:استراحت بین روز هستش ما بعد یک تایم طولانی مطالعه مثلا بعد 5 یا 6 ساعت وقت داریم که استراحت تقریبا طولانی مدتی بکنیم این استراحت هم باید متناسب باشه یعنی نه زیاد نه کم
خواب نه اونقدر باید زیاد باشه که برید به خواب زمستونی نه اینقدر کم باشه که اصلا خواب حساب نشه من بهتون توصیه میکنم نیم ساعت بخوابید چون زیاد بخوابید کسل میشید
بنابراین نکات رو جمع بندی میکنیم
به شما توصیه میکنم بین تایم های مطالعتون استراحت بکنید آن هم بعد از مثلا 75 دقیقه و بین روز هم حتما یک خواب کوتاه مدت داشته باشید این خواب کوتاه مدتتون متناسب باشه نه زیاد نه کم
آرزوی موفقیت برای شما داوطلبان آزمون سراسری