فایل صوتی رایگان غلبه بر خستگی و خواب ظهر برای بالا بردن ساعت مطالعه

حسن گلی انسان شناس و مشاور تحصیلی

شما پس از بازگشت از مدرسه و یا خوردن ناهار چه احساسی دارید؟ ایا احساس خواب آلودگی بر شما چیره میشود و نمیتوانید خواب خود را کنترل کنید؟ امروز میخواهیم باهمدیگر راهکار هایی را برای غلبه بر خستگی و خواب ظهر بررسی کنیم تا ساعت مطالعه خود را بالاتر ببریم

نکته اول آن است که خواب ظهر منافاتی با درس خواندن و پیشرفت ندارد،میتوانید بخوابید اما به شرطی که به روی آن اشراف داشته باشید،در فایل صوتی امروز باهمدیگر دو قشر دانش آموز و فارغ التحصیل را بررسی میکنیم تا به خواب ظهر و خواب بعد از ناهار تسلط داشته باشند، اگر پس از مدرسه و خوردن ناهار احساس خستگی و خواب آلودگی میکنید این فایل را حتما گوش دهید

محتویات فایل صوتی

بررسی راه کارهایی برای تسلط قطعی به خواب و خستگی ظهر برای دانش آموزان و فارغ التحصیلان

برای دانلود فایل صوتی کافیست اینجا کلیک کنید


نظرات (۳۷)

  1. سلام استادخسته نباشید.خیلی ممنون بابت راهنماییاتون 
    استادمن ازاون دسته آدمایی هستم که موقع درس خوندن باکوچک ترین چیزی ذهنم مشغول میشه وشروع میکنم به خیال پردازی واقعادیگه خسته شدم خواهش میکنم راهنمایی کنیدکه چیکارکنم؟؟؟
    • پاسخ:

      سلام در هنگام مطالعه فعال باشید

      دوره تند خوانی رو تهیه کنید
  2. سلام. من دانشجوی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان امسال شدم.آیا می تونم هم رشتم را ادامه بدهم و هم سال بعد در کنکور شرکت کنم؟ اگر شرکت کنم چی می شه؟
    با تشکر.
    • پاسخ:

      سلام خیر از شرکت در کنکور بعد محروم هستید
  3. فاطمه/ک.ت.96/

    سلام استاد
    یعنی این کار اشتباهیه که من مثلا سنجش رو ثبت نام کنم ولی طبق برنامه راهبردی قلم چی پیش برم!
    چون برنامه راهبردی قلم چی خیلی بهتر از اوناست ولی خب به خاطر هزینه ش نمیتونم متاسفانه!
    شما گفتین ک گزینه دو ثبت نام کنم میشه بگین چرا گزینه دو رو به سنجش ترجیح میدین؟
    استاد خواهش میکنم راهنماییم کنید خیلی ب کمکتون نیاز دارم

    • پاسخ:

      بهتره شما گزینه دو ثبت نام کنید با اون پیش برید واقعا میتونی توش موفق بشی
  4. سلام استاد...ما هر سال عاشورا تاسوعا میریم شهرستان خونه ی مامان بزرگم..امسال نمیدونم چیکار کنم.23 ام هم آزمون دارم،اصلا دوس ندارم مانع رفتن خانواده بشم خب اونا چه گناهی کردن من کنکور دارم:(خودم دوس دارم بمونم دلی پدر و مادرم نمیزارن تنها بمونم.راهی نیست که زیاد ضرر نکنم؟؟
    • پاسخ:

      سلام

      قبل سه شنبه همه درسارو تموم کن 5 شنبه برگرد و همشو مرور کن 
  5. سلام. خسته نباشید. سوالی داشتم. من پایه خوبی در دروسی مثل ریاضی و فیزیک ندارم. اگه به جای رفتن به کلاس برای اختصاصیهام، با کتابهای تست پیش برم نتیجه میگیرم؟ ممنون
    • پاسخ:

      سلام بله چرا که نه
  6. سلام 
    استاد،من بعدازظهر از ساعت 1/30تا2/30میخابم تا شروع کنم 3_3/15میشه ولی بازم شب خوابم میگیره زود ساعت 10
    چیکار کنم میخام قهوه بخورم که همش هم نمیشه قهوه خورد،،به نظرتون چه کار کنم؟؟ 
    دانش آموز 4تجربی ام
    • پاسخ:

      سلام یک هفته نخوابی عادت میکنی
  7. سلام خسته نباشید
    استاد اگر یکی پدرشوهر جانباز 25تا 30باشه چقدر میتونه تو رتبه اش تاثیر بذاره؟
    مثلا 17000بشه تقریبا با درصد چند میتونه بشه؟
    • پاسخ:

      سلام

      تاثیری نداره
    • پاسخ:

      پدرش داشته باشه بله

      نمیشه گفت فلان رتبه رو فلان میکنه
  8. سلام 
    میخاستم بدونم ک دبیری زبان انگلیسی حدود چ رتبه ای رو برای منطقه سه میخاد 
    سایت کانون رفتم نبود 
    رشته ی انسانی 
    مچکر میشم اگ جواب بدین
    • پاسخ:

      سلام از رشته انسانی پذیرش دبیری نیست شما باید کنکور زبان بدی

      تو کانون هم کنکور زبان بگردید
  9. سلام من ساعات مطالعم  32 ساعت میشه این دوهفته هر هفته یه اتفاق افتادکه کم خوندنم این هفته ام که عاشورا تاسوا واقعا موندم چیکار کنم تو نت وجاهای دیگه میگن باید 45 سایت درهفته باشه من تو روزای اخر هفته وقت از دست میدم میشه بگین سوم تجربی میانگین مطالعه باید چقد باشه (جمعه ها از 7 تا ده ازمون دارم هفته درمیون)؟


    • پاسخ:

      سلام ساعت مطالعه خاصی نمیشه مشخص کرد
  10. سلام آقای گلی، صحبتتون راجع به هویت خیلی جالب بود من دقیقا مشکلم همینه که از بیرون خودمو درس نخون می بینم، ولی میشه بیشتر توضیح بدید که چطوری یه هویت جدید واسه خودمون بسازیم؟ فقط با تلقین و نوشتن؟ مگه میشه؟؟ لطف کنید بازم در این مورد وویس بزارین کانال
  11. سلام اقای گلی خدا قوت.............عذر میخوام که سوالم مربوط به بحث نیست..............ایا معلوم شده که تاثیر نمرات نهایی سوم چگونه است؟ و حالا که پیش دانشگاهی هستم فقط دی ماه فرصت دارم برای ازمون دوباره یا خرداد ماه هم فرصت هست؟ چیکار باید بکنم ........؟
    • پاسخ:

      سلام فعلا مشخص نیست
  12. سلام می خواستم ببینم شما رشته مدیریریت مالی را ازنظر درامد و معیارهایی که یه رشته خوب باید داشته باشه چگونه ارزیابی می کنید و ؟   و ایا ارزش دارد در رشته تجربی با رتبه حدود 7000 به این رشته در دانشگاه تهران رفت؟  اخه کسانی هستند که با رتبه های 4000 5000 6000 تا 7800منطقه دو به این رشته رفته اند  و انطور که پیداست رشته خوبی میگن هست 
    • پاسخ:

      سلام رشته خوبیه
  13. سلام ...خسته نباشید
    این فایل صوتیتتون خیلی مفید بود و من واقعا الان دو روزه که دارم اینکارو انجام میدم که ظهر نخابم ..دارم به خوبی و راحتی عادت میکنم
    این فایلتون از این جهت خیلی خوب بود که شما مخاطبتون بچه های فارق التحصیل هم بودن
    ازتون خواهشمندم آقای گلی که یک فایل صوتی رو قرار بدید که مخاطبتون در اون فایل منحصرا بچه های فارق التحصیل باشند چون خودتون بهتر مطلع هستید که خیلی از تکنیک های مورد نیاز بچه های پشت کنکوری با بچه هایی که مدرسه میرن متفاوته
    و مطلب دیگه ای که میخاستم بگم ... یادمه شما پارسال فایلی رو قرار داده بودین و با رتبه 210 کنکور مصاحبه کرده بودین به صورت حضوری چقدر خوب میشه که اینکارو امسالم انجام بدین و مخصوصا با یک قبولی دندانپزشکی یا دارو سازی مصاحبه کنید و صوتشو برای ما قرار بدین چون معمولا با قبولی های پزشکی فقط صحبت میشه
  14. یک مشکل رایج دیگه هم هست که خیلی ممنون میشم در رابطه با اون صحبت کنید ...شما در صحبتتاتون میگین که یک دانش آموز برای اینکه بتونه مدت زیادی مطالعه کنه باید حتما ورزش هم بکنه
    من خودم یکی از افرادی هستم که شاید دلیل اینکه ساعت مطالعمو از یه حد خاصی نمیتونم بالا ببرم همینه!
    یعنی اینکه وقتی زیاد ورزش میکنم خب طبیعتا خسته میشم... و انرژیم کاهش پیدا میکنه ! و وقتیم اصلا تحرکی ندارم گردن درد شدید کمر درد درد ستون فقرات در اثر قوز کردن و .... غیره میاد سراغم و نمیتونم خیلی بشینم بخونم!!کلافه میشم
    میخواستم درمورد ورزش های مناسب برای ما که خیلی میشینیم رو معرفی کنید تا بهره ببریم
  15. اقای گلی سلام ممنون بابت تموم زحماتتون 
    منو دوستم کتابامون رو شریکی خریدیم
    بعد چیکار کنیم ک دوتامون استفاده ی کامل بکنیم 
    اگ میگین تست درسی رو ک امروز میدن رو همین امروز بزنیم ماک نمیتونیم چیکار کنیم 
    ی راهنمایی مارو بکنید ممنون میشم
    • پاسخ:

      سلام

      بهتر بود کتابای دست دوم میگرفتید جدا جدا

      باید طوری برنامه ریزی کنید که کتابا دست هر دوتاتونم باشه که کار سختیه
  16. سلام استاد ببخشید اینجا این سوالو میپرسم 
    از نظر شما ما تست تالیفی بزنیم یا نزنیم؟
    مثلا برای دینی من دو تا منبع خوب دارم واسه تست ولی وقتی سراسریو تالیفیای منبع اولیمو میزنم نمیرسم سراسریای منبع دومم بزن
    لطفا راهنماییم کنین که چیکار کنم ممنون
    • پاسخ:

      سلام تست بیشتر بزنید بهتره
  17. سلام یه مشاوره به من پیشنهاد دادن ب جای مبلغ 250 یه برنامه بدن در عرض سه ما کلیه دروس و مباحث خونده میشن وحداقل 5تا 7بار مرور میشن تمامی تست ها زده میشن به نظرتون راسته؟با اینکه شما مشاوره غیر حضوری قبول نمیکنید مجبورم برم سراغ مشاور دیگه

    • پاسخ:

      سلام برنامه همگانی دادن مثل اینه که یه سایز لباس بدی همه بپوشن


  18. سلام می خواستم ببینم ایا می شود واحدهای دانشگاه ازاد تهران شمال رو با سراسری معادل سازی کرد؟
    • پاسخ:

      سلام قوانین هر سال تفاوت میکنه آخرین بار میشد

      شما بپرسید از آموزش
  19. سلام خسته نباشید. ببخشید استاد اگه امکان داره چندتا موزیک بیکلام خوب معرفی کنید یا رو سایت بزارید، تو اینترنت هرچی گشتم موزیک بیکلام خوب پیدا نکردم. ممنون
    • پاسخ:

      سلام تشریف ببرید سایت سانگ سرا
  20. سلام استاد من برای زیست بین کتب زیر کدومو تهیه کنم :نشر دریافت عمارلو/تخته سیاه ارام فر/ای کیو گاج؟
    • پاسخ:

      سلام نشر دریافت که برای آخر ساله 

      راستش این کتابا هیچکدوم کتابای ابتدایی سال نیستن و به درد الان شما نمیخورن
  21. سلام. من کنکوری 95 بودم و آزمون کانون ثبت نام کرده بودم. حالا پشت کنکور موندم. به نظرتون دوباره آزمون کانون ثبت نام کنم؟ یا بدون ثبت نام، با برنامه کانون پیش برم و آزمونهای پارسال کانون رو که دارم دوباره از خودم امتحان بگیرم؟ ممنون
    • پاسخ:

      سلام بله آزمون کانون مناسبه

      بودن در محیط آموزشیبه شما کمک میکنه
  22. سلام استاد
    پیش دانشگاهی منطقه سه هسم و با وجود نمونه دولتی میرم معلم خوب نداریم مثلا معلم فیزیک نداشتیم و بالاخره یکی اومد که معلم راهنمایی علوم بوده.
    دیروز رفتم پیش یه مشاور که دکترا داره و تجربه کاری بالا.که با بچه ها و مشکلات منطقه سه زیاد کار کرده.نمیدونم شما دانش آموز منطقه سه داشتین یا نه و از مشکلاتشون خبر دارین یا نه.
    این مشاوره به من میگفت که یه آدم پیش دانشگاهی منطقه سه واقعا در حد مرگ باید بخونه یعنی روز ای 4شمبه و 5شمبه و جمعه روزی 14ساعت.
    و اینکه میگفت اکثر منطقه سه ها پشت کنکوریها قبول میشن و پزشکی میارن.ولی خب مورد استثنا هم هست.ولی راست هم میگفت تو منطقه ما فقط دو نفر پیش دانشگاهی بودن و پزشکی آوردن بقیه همه پشت کنکوری بودن.بنظر شما راست میگه تا حد مرگ باید از حالا بخونم؟؟؟؟؟لطفا رک و راست بگین
    • پاسخ:

      سلام

      بنده راجب کار همکاران عزیز اظهار نظر نمیکنم

      در ضمن شما کار اشتباهی میکنی پیش چند تا مشاور میری و سوال میکنی


  23. سلام استادمن میخوام یه ازمون ثبت نام کنم اماانقدرکه درساسنگینه ومنم جسمایکم ضعیفم نمیرسم تستی هم کارکنم هرروزدوسه تاامتحان داریم بزورمیرسونم خیلی خسته میشم خیلیم کند درس میخونم.سوم تجربیم. نظرشماچیه؟
    • پاسخ:

      سلام

      شما ضعیف نیستی اینقدر گفتی ضعیفم ضعیف شدی و بهانه ای بیش نیست
  24. سلام استاد خسته نباشید..من میخوام رتبه برتر بشم.استاد چطور بفهمیم که ایا داریم واقعا مثل بک رتبه برتر تلاش میکنیم یا ن؟
    • پاسخ:

      سلام نتیجه آزمون ها مشخص میکنه
  25. سلام اقای گلی خسته نباشید میدونم جاش نیست ولی یه سوا داشتم من پشت کنوکوریم با معدل کتبی 14اگه تاثیر معدل برای کنکور 96 قطعی بشه برای رتبه زیر 7000باید چه درصدهایی بزنم؟و اینکه برای رشته های بورسیه مثل پرستاری سپاه تراز کل حساب میشه یا تراز زیرگروه یک؟ممنون میشم اگه جواب بدید (لطفا)
    • پاسخ:

      سلام تشریف ببرید سایت کانون قسمت کارنامه ها

      تراز زیر گروه 1
  26. سلام آقای گلی
    من وقتی مثلا می بینم آخر هفته ساعت مطالعه ام از قبل بش تر شده و دوستام می گن مثلا هیچی نخوندن کمی مغرور می شم و می ترسم سست بشم چه کار کنم؟
    ممنون از مشاوره های رایگان تون
    • پاسخ:

      سلام خودت رو با هدفت بسنج نه با دوستات
  27. سلام توروخداجواب بدید من الان دانشگاه میرم ایاراهی است که بدون اینکه ازدانشگاه انصراف بدم سال دیگه کنکور بدم دانشگام روزانه نیست
    • پاسخ:

      سلام خیر هیچ راهی نیست
  28. سلام اقای گلی وافعا خدا قوت
    اقای گلی من یک فصل از زیست رو خوندم بعد رفتم تست مربوط به  اون فصل رو زدم خیلی نکته داره به نظر شما نکته ها رو تو کتاب بنویسم یا ننویسم هروق خواستم برم تو کتاب تست بخونم
    • پاسخ:

      سلام نکته نوشتن اکثر اوقات یعنی کپی برداری توصیه میکنم کنار تستای نکته دار علامت * بزنید و دفعه بعد بهشون توجه بیشتری داشته باشید
  29. سلام استاد گلی واقعا ممنونم بابت مشاوره ها و صحبت های خوبتون ما شمارو رو نداشتیم چی کار میکردیم . استاد من خودمو درس خون میبینم و اجازه ی ورود افکار منفی رو هم به خودم نمیدم اما جدیدا اراده ی من نسبت به درس خوندن خیلی پایین اومده و همین نبود اراده باعث بی حوصلگی و خواب و درس نخوندن میشه لطفا راهنماییم کنید که چه جوری اراده ی خودمو بالا ببرم. خیلی ممنون
    • پاسخ:

      سلام اگه یه کاریو خیلی انجام بدی به سمتش کشیده میشی درس خوندن هم همینطوریه
  30. سلام اقای گلی 
    من تو ازمون گاج شرکت می کنم
    چون ازمون گاج دوره نداره 
    من برای ازمون هم درس هایی که خود گاج مشخص کرده  رو کامل می خونم هم مال قسمتی که کانون مشخص کرده مثلا اگه گاج فصل دو شیمی دوم رو مشخص کرده 
    کانون فصل دو وسه من دو وسه می خونم 
    بنظرتون این کارم غلطه ؟
    خواهش میکنم جواب بدید
    • پاسخ:

      سلام بهتره برای هر آزمون خود مباحث اون آزمون رو بخونی نه مباحث قبل و نه بعد
  31. سلام .. یه سوال داشتم.. من فارغ الحصیل هسم! هفته ای یک روز هم کلاس میرم.. میخواستم بپرسم شما با به باشگاه رفتن هفته ای دو روز موافق هستین یا نه.. ینی ممکنه از نظر تایم بهم ضربه بزنه ؟! خیلی ممنون از زحماتتون..
    • پاسخ:

      سلام مشکلی نیست اگر سبک و کم باشه
  32. ببخشید یه سوال دیگه .. من امسال غیر انتفایی قبول شدم ولی خب نرفتم نه ثبت نام کردم و نه انصراف دادم.. مشکلی پیش نمیاد برای کنکور سال بعدم؟ یا اینکه حتما باید انصراف میدادم؟؟
    • پاسخ:

      سلام خیر مشکلی پیش نمیاد
  33. سلام اقای گلی مچکر بابت همه چیزز

    من کنکوریم ولی اییینقد ساعت مطالعم اومده پایین اصلا تمرکز ندارم 
    هرچی میخونم یادم میره 
    امتحانای مدرسه روهم خراب کردم 
    اصن امیدمو از دس دادم و فقط خودمو دعوا میکنم ک عرضه ندارم
    چیکار کنم ؟؟؟خاهشا کمکم کنید 
    • پاسخ:

      سلام تمرکز کن روی کنکور و امتحانا
      ساعت مطالعت خود به خود که نیومده پایین خودت آوردیش پایین عزیز
  34. سلام..خسته نباشین..
    ببخشید من با روشی ک برای مطالعه میگن صداتو ضبط کن بعد گوش بده اصن اشنا نیسم و نمیدونم ایا اصلا روش درستیه یا نه! مثلا برای درس زیست اگه بخوایم ک موقع خوندن هر پاراگراف صدامونو ضبط کنیم بعد گوش بدیم به نظرتون زمان بر نیست؟یا خوندن بهتر نیست؟ یا حداقل نکات تستارو و ازمونارو ک یادداشت برمیداریم و ضبط کنیم .. میشه یه راهنمایی کنید
    • پاسخ:

      سلام
      این روش زمان بره و توصیه نمیشه
  35. سلام خسته نباشید
    من سوم تجربی ام و متاسفانه یه چیزی که هست درسا زیاده و هر روز سه تا امتحان 
    چه جوری هم به مدرسه برسم هم برسم برا ازمون ها مطالعه داشته باشم؟؟؟

    وبتون عالیه  :)))))
    • پاسخ:

      سلام.
      درباره ی تطبیق برنامه مدرسه و آزمون مطالبی در سایت و کانال هست.به این مطالب رجوع کنید

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
<

تصویر ثابت